今天是:
自己如何快速治疗颈椎病
作者:应佳翔     来源:本站     发布时间:2017-08-02     浏览次数:【95】 字号: T | T

    

    颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……

    治好颈椎病牛人第一句话 ◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆

    就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作

    如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循环就好。

    治好颈椎病牛人第二句话 ◆深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏◆

    深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆结石全没有了,还能保护内脏。

    下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

    什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 

    举头望月:人站立,双脚与肩膀,低头探海:双手叉腰,头尽力向前,转体望跟:头随身体最大限度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展,并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟.随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟.